Introdução
A busca para o seu equilibrado e equilibrado existência é sem dúvida um jornada contínua para muitas pessoas . Além de um bem equilibrado programa de dieta e típico exercício , a suplementação ganhou destaque como uma maneira para comercializar saúde e perfeitamente - sendo . Neste artigo, Vamos dê uma olhada em saúde vantagens de suplementação E exatamente como pode complementar nosso Estilo de vida dentro de uma maneira benéfica .
O posição da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento dietético : um dos vários mais importante benefícios de suplementação é uma chance de suplemento nossa plano alimentar com nutrientes necessários O que pode ser ausente dentro de nosso diariamente plano alimentar . Apesar de ter mais saudável ingerir , pode ser desafiador obter cada um dos nutrientes queremos de comida por conta própria .
Evitar deficiências: suplementação pode ajudar reduzir deficiências nutricionais, que pode levar a vários problemas de saúde . Por exemplo , a deficiência de vitamina D é típica em muitos populações e pode resultar em dificuldades ósseas e imunológicas.
Melhorando físico e Psicológico desempenho : alguns suplementos são conhecidos para melhorar físico e mental desempenho geral. A título de exemplo , creatina é comumente empregado por atletas melhorar energia e resistência, enquanto ômega-3 ácidos graxos são associados a melhorias em Mente operar e mental bem-estar .
Específico ótimas coisas sobre suplementação
Osso saúde : suplementação de cálcio e vitamina D é muito importante para os ossos saúde e boa forma e pode ajudar evitar osteoporose e fraturas ósseas, particularmente em mais velhos Adultos .
Cardiovascular Saúde e boa forma: selecionado suplementos de saúde , por exemplo ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, já conectado a cardiovascular bem-estar benefícios, incluindo diminuindo o risco potencial de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune saúde geral : a vitamina C é notável por seu papel no apoio ao sistema imunológico procedimento e evitar resfriados e infecções . Suplementação de vitamina C também pode ajudar reforçar o corpo versus doença.
Mental e cognitivo saúde : alguns suplementos , por exemplo B vitaminas , magnésio e zinco, já associado com melhorias em Mente função e psicológico bem-estar . Eles são capazes de habilitar diminuir o risco de desespero, estresse e ansiedade e cognitivo diminuição .
Vital Fatores
Alta qualidade de suplementos nutricionais: nem todos os suplementos de saúde são projetado equivalente. É necessário escolher alto - alta qualidade produtos de confiável modelos, que foram examinados quanto à pureza e eficiência .
Dosagem Orientação é vital para garantir a segurança e utilidade de suplementos . Tomar doses excessivas de certos nutrientes pode ser perigoso para saúde .
Interferências com medicamentos : alguns suplementos nutricionais pode comunicar-se com medicamentos prescritos medicamentos prescritos , diminuindo sua desempenho ou resultando em indesejáveis Efeitos negativos. Normalmente procurar aconselhamento de um Cuidados de saúde Qualificado antes de começar qualquer novo complemento programa, particularmente quando que você está tendo medicamentos .
Resumo
A suplementação pode publicidade e marketing saúde e efetivamente - ser complementando nossa regime de dieta e fornecendo importante nutrientes Saúde O que pode ser faltando em nosso todos os dias plano de dieta. Ao ótimas coisas sobre suplementação e próximo recomendações em qualidade , dosagem e segurança básica , podemos facilmente aproveitar muitos benefícios de suplementos nutricionais. No entanto , é importante para não se esqueça disso suplementos não serão um maravilha Resposta e pode ser usado como parte de um saudável e bem equilibrado Estilo de vida que inclui uma dieta e normal físico ação . Ao gerar conhecedor seleções sobre suplementação, iremos ajuda nosso muito longo - termo bem estar e perfeitamente - permanecendo e aproveite um completo e vibrante estilo de vida .